No silêncio interior, deixe a turbulência do mundo e as cobranças das pessoas do lado de fora.
Se recolha um pouco, deixe de lado o falatório da cabeça.
Não converse com os pensamentos. Já observou como o pensamento vem e você responde mentalmente?
Comece hoje a equilibrar sua mente. Comece hoje a equilibrar sua mente. Pare de responder às conversas que vêm na sua mente. A perturbação sempre se inicia com esse tumulto mental, com as conversas que travamos com os pensamentos.
Respire fundo e pausadamente e quando inspirar, sinta que junto com o ar que entra, você está pondo PAZ na sua cabeça e ao expirar, sopre todas as preocupações com a intenção que o ar que sai leve-as para fora de você. Faça três respirações assim e sentirá de imediato um alívio gostoso.
Quando o pensa-pensa se tornar insistente, diga para si mesmo PAZ, PAZ, PAZ. Quando você mentaliza a palavra PAZ todo o seu sistema se acalma, desacelera. Vá repetindo para si mesmo, como um mantra e mude seu estado de espírito e assim conseguirá pensar menos e sentir mais. No seu sentir é que você encontra Deus dentro de você. É declarando PAZ em nós que todo o bem se manifesta. PAZ na cabeça. PAZ em você. PAZ nos seus caminhos, decisões e escolhas.
Meire Espirito Santo
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